20120816cctv10健康之路：周和善揭秘腦部結構

編者按：天才的腦部的確是有不同于常人的地方，那么怎樣的腦部結構上無疑著你是個聰明人呢，今天我們有特地到了神經內科副院長周文靜先生為我們腦部結構上!

下面是本期影片的主旨簡介：

本期主持人簡述：

周文靜：男，神經內科五病區(高血壓的中的時時)副院長。1994年起即從事神經內科的臨床科學研究醫療指導。1997年開始重點項目科學研究立體定向和動態神經內科結核病，相當多是對高血壓病的診治，多年來積累了幾千例癥狀的臨床科學研究病癥療法實戰經驗。在國家級時代周刊撰寫精研術論文十余篇，受邀編寫專書《手術精研全集：神經內科卷》(第二)、《放射療法精研技術開發精品》《神經核醫精研》、《高血壓外科精研》等。近年來重點項目開精品伽瑪刀療法高血壓、手術(有數病故稱動手術、顳葉其的中的時時動手術、南半球動手術等)療法高血壓，積累了多樣化的實戰經驗。另外主要科學研究高血壓頭痛起源故稱的相對于，在國內搶先應用腦電氣立體相對于技術，解決問題 128 導腦電氣與影像融合技術。其中的科學研究難治性高血壓故稱相對于課題受益國際原子能機構(IAEA)資助。

更快走+打球：腦部不會更是聰明

“規律性的糖類革新運動和有一定調子的繁復革新運動相結合，能起到鍛煉全身腦部的起到?！笨茖W研究人員說，規律性的糖類革新運動有數更快走、戶外活動、賽艇、蹬車、瑜伽等，這些革新運動能讓我們的內時時同在慰藉，遠離失眠的頭疼。如果每周能堅稱4次，每次30—40分鐘的較低強度糖類革新運動，16再一，以在此之前從不革新運動的人獨處時間不會縮短一半，總睡眠時間不會延長1小時，這能更是高腦部與智力、特別安全感等知覺動態有關的化精研生物體技術水平，從而提升知覺動態。堅稱在在的糖類革新運動，可以讓你在指導的時候“靈光”閃現，好創意源源不絕。

有一定調子的繁復革新運動，有數木球、歌舞、歌舞蹈演員等，它們能夠全身多個部位協同配合，并能鍛煉全身腦部的控制能力。在順利完成這些革新運動時，常會能夠用腦直覺，例如棒球手在擊出時能夠直覺如何借助于手臂的結構上動作投出各種變幻莫測的球;芭蕾不只要歌舞動身軀，還要匯入情緒，一個爽朗、一個感覺都要經過設計;革新運動，腦部大概南半球緊密配合，眼、時時、手簡而言之。

科學研究人員引述，革新運動還能增加時時血管，向腦部急均需地供應二氧化碳和，保證某種程度極好的指導狀態。腦力指導者往往過度用腦，這就像一根皮筋長年處于不穩的狀態。一般人因此能夠更是多的二氧化碳和更是高用腦效率，對他們而言，革新運動就略顯更是為不可忽視了。

科精研用腦

腦部是全身耗氧量大的器官，占有消化系統總耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足并能更是高腦部的指導效率，保持持續性的特別安全感。用腦時，均需相當多注重精研習、指導環境的空氣質量。

腦部百分之八十以上由水組成，腦部所給予的所有電氣子郵件都是通過細胞以電氣壓基本概念順利完成傳送，而水是電氣壓傳送的主要；也。所以，在自精研或做聽講在此之前，先飲一至兩杯玉井，并能腦部執行。

聽聽舒緩的鋼琴演奏，對腦部神經細胞糖類十分薄弱;與朋友或者朋友們聊天也不會促進腦部的發育和鍛煉全身腦部的動態;多自精研多看報，不是辭典來消遣時間，而是讓你的腦部愈加多樣化急劇的;捕捉到周圍的任何事物，并特別注意及時往腦部中的儲存電氣子郵件，然后加以記憶，有名知覺.

保健的食品：根據有關科學研究，對腦部內分泌有不可忽視起到的生物體主要有都有8種：油脂、鈉、、糖、蛋白質、B族鈉、鈉A、鈉E。所以，含有這8種生物體的進食都可嚴格來說是健腦進食。其中的突出的是這樣一些的食品：

⒈核桃。它含有不飽和油脂酸，這種生物體能使腦的結構上生物體充實，從而使人較強極好的腦力。所以人們都把它作為健腦的食品的常規。

⒉類動物內臟。類動物內臟不但營養多樣化，其健腦起到也急劇優于類動物可食用本身。因為類動物內臟比可食用含有更是多的不飽和油脂酸。

⒊醬油。醬油中的所含的鈉是糖類中的高的，同時它還含有少量的B族鈉，這些對腦部的發育很薄弱。

還有一些進食如豆芽、魚蝦類、海藻類、、豆類等，也是非常好的健腦的食品

常吃可以健腦的進食，可以讓你更是聰明。這些進食主要有：肉塊、肥肉、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、冬瓜、骨髓、魷魚等等。

多吃肉塊可以讓女孩更是聰明，是大家都知道的。這是因為肉塊含有蛋白質、、鈉和大量營養，對補五臟，健腦益智有不錯的效果。肥肉有養血補肝、健腦的利尿。豬腦較強補腦，起至頭昏的效果。

瘦豬肉有滋陰潤燥的起到。牛有健脾益胃，健腦的利尿。雞肉可以溫中的益氣、健腦補腦。鴨有滋陰養胃，利水消腫，補腦的起到。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。魷魚含有粗蛋白質、油脂、鈉等成份，較強補腎益精、健腦的利尿正確的休息方法：腦部保健常思防衰。

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